![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一天喝水多少毫升合適
2023-05-11 21:10:47收聽：-
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一天喝水多少毫升合適
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中國居民膳食指南指出，成人每天應(yīng)該喝1200-1500ml水，如果是正常，一天應(yīng)該喝6-8杯水。
在晨起洗漱后喝一杯，在9點(diǎn)喝一杯，在11點(diǎn)左右喝一杯，下午1-3點(diǎn)喝一杯，5點(diǎn)下班前喝一杯，晚上8-9點(diǎn)鐘再喝一杯，就能保證一天的6杯水。
一天喝多少毫升水還要根據(jù)運(yùn)動來定，如果運(yùn)動量大，要根據(jù)水分丟失的情況給予補(bǔ)充，保證平衡。對于心力衰竭，以及腎功能不全的患者，要量出為入，保證出入量的平衡。
在晨起洗漱后喝一杯，在9點(diǎn)喝一杯，在11點(diǎn)左右喝一杯，下午1-3點(diǎn)喝一杯，5點(diǎn)下班前喝一杯，晚上8-9點(diǎn)鐘再喝一杯，就能保證一天的6杯水。
一天喝多少毫升水還要根據(jù)運(yùn)動來定，如果運(yùn)動量大，要根據(jù)水分丟失的情況給予補(bǔ)充，保證平衡。對于心力衰竭，以及腎功能不全的患者，要量出為入，保證出入量的平衡。
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