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如果是在青春發(fā)育期的青少年，只要骨垢線沒有閉合，通過跳繩還是可以長高的，骨垢線是否閉合，在醫(yī)院拍一張X光片就能知道了，骨垢線閉合以后再跳繩是長不高的。
第一、要想長高可以多做排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展、跳繩和慢跑，這些活動都可以通過應(yīng)力促進骨骼的生長，特別是跳躍性的運動，產(chǎn)生對骨骼的垂直應(yīng)力，對骨細(xì)胞的增殖有明顯的作用。
第二、除了做跳躍運動以外，肢體的牽伸也是必不可少的，比如下肢的牽伸，還有軀干的牽伸、脊柱的牽伸。
第三、就是一定要注意飲食，多吃一些蛋白質(zhì)，多補充鈣質(zhì)，而且還要早點睡覺，熬夜對于骨骼的生長是非常不好的。