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懷孕初期由于內(nèi)分泌的改變，由于女性懷孕的心理壓力、身體的不適應(yīng)、飲食的改變、環(huán)境的改變等，都可以引起失眠。出現(xiàn)了失眠以后，要在醫(yī)師的指導(dǎo)下，首先要學(xué)會(huì)放松，正確對(duì)待懷孕，向有經(jīng)驗(yàn)的女性請(qǐng)教、溝通，使自己丟下包袱，正確對(duì)待懷孕。在飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)，不要有刺激性，同時(shí)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，使身體得到鍛煉，很好的適應(yīng)孕期的反應(yīng)；適當(dāng)?shù)氖棺约悍潘?，盡量不要緊張，不要胡思亂想，不要害怕、恐懼，在醫(yī)師指導(dǎo)下可以用中西藥物，也可以用物理的方法，但是自己不可以濫用藥物，不可以自己到藥店買藥，如安眠藥等等，對(duì)胎兒、對(duì)懷孕是不利的。有了睡眠障礙并不可怕，這是每一個(gè)孕婦在懷孕初期都會(huì)遇到的，不要過(guò)度的關(guān)注這些問(wèn)題，把它當(dāng)成很正常的現(xiàn)象，以平常心對(duì)待即可。