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早上吃幾個雞蛋好
2023-11-15 10:24:35收聽：-
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早上吃幾個雞蛋好
語音內(nèi)容
早上一般可以吃1-2個雞蛋，一方面可以補(bǔ)充蛋白的需要，另一方面還可以補(bǔ)充膽固醇的營養(yǎng)需要，早上吃兩個雞蛋通常并不會導(dǎo)致營養(yǎng)超標(biāo)。
雞蛋是早餐中重要的食物，雞蛋也是人體重要的蛋白質(zhì)來源。雞蛋和牛奶一樣，蛋白質(zhì)中含有人體所需要的必需氨基酸，所以牛奶和雞蛋都是人體的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。但雞蛋也不應(yīng)多吃，吃得太多不利胃腸
雞蛋是早餐中重要的食物，雞蛋也是人體重要的蛋白質(zhì)來源。雞蛋和牛奶一樣，蛋白質(zhì)中含有人體所需要的必需氨基酸，所以牛奶和雞蛋都是人體的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。但雞蛋也不應(yīng)多吃，吃得太多不利胃腸