![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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清火的食物有哪些
2023-12-30 13:58:06收聽(tīng)：-
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清火的食物有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
通常清火的食物有如下幾大類(lèi)：
1、主食類(lèi)，對(duì)于主食來(lái)講，五谷雜糧相對(duì)于精致的米食和面食都有清火的效果，例如玉米、粳米、燕麥等等，都具有一定的膳食纖維，膳食纖維對(duì)于身體有一定的清火作用。
2、對(duì)于蔬菜和水果類(lèi)，應(yīng)該盡量較多的攝入含葉綠色素多的蔬菜，和富含維生素和微量元素較多的水果，例如蔬菜類(lèi)有生菜、白菜、西
1、主食類(lèi)，對(duì)于主食來(lái)講，五谷雜糧相對(duì)于精致的米食和面食都有清火的效果，例如玉米、粳米、燕麥等等，都具有一定的膳食纖維，膳食纖維對(duì)于身體有一定的清火作用。
2、對(duì)于蔬菜和水果類(lèi)，應(yīng)該盡量較多的攝入含葉綠色素多的蔬菜，和富含維生素和微量元素較多的水果，例如蔬菜類(lèi)有生菜、白菜、西