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人熟睡時間是幾點
2023-01-20 15:09:50收聽：-
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人熟睡時間是幾點
語音內(nèi)容
人熟睡時，建議最佳的時間段是凌晨的2-3點。這個階段進行熟睡，對大腦皮層的休息和對大腦神經(jīng)元的修復(fù)是最佳時間段。這個時間段進行深睡眠，對于人體各臟器和各功能系統(tǒng)的恢復(fù)，具有非常有益的補充效果。因此，建議人進入睡眠的時間是晚上22-23點的時刻，起床的時間建議是在早晨6-7點，保證每天的睡眠時間在八小時左右，對于成年人來說是最