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提高人體的免疫力，可通過改善生活方式、食物補充和藥物補充等三項方法：
第一、改善生活方式是最好提高人體免疫力的方式、方法，如早睡、早起，提高睡眠質量，盡量加強深睡眠時間，縮短淺睡眠時間。均衡飲食，避免高鹽、高脂、高糖的攝入，多攝入維生素和微量元素。
第二、提高人體的免疫力還可通過食物補充，如多補充堅果，多補充植物蛋白和動物蛋白，補充維生素。
第三、還可通過藥物補充人體的免疫力，如可服用胸腺五肽、人免疫球蛋白，中藥如冬蟲夏草、紅景天、人參都是提高人體免疫力的方式和方法。