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患者在晚上因為興奮而睡不著，這種情況下，可以通過幾方面來調整。建議患者可以洗一洗熱水澡，或者是用熱水泡一泡腳，聽一點舒緩的音樂，有利于放松。也可以在床上平躺，做一下腹式呼吸，也有助于心理放松，有利于改善睡眠的問題。
患者在睡覺之前不建議飲酒、濃咖啡，這些容易導致大腦處于興奮的狀態(tài)，從而引起睡不著?；颊咭３趾线m的睡覺環(huán)境，比如臥室的環(huán)境應當安靜一些，光線要適合一些，而且要冷暖適合，也沒有噪音。上床之后患者不要再看手機、玩游戲，躺在床上很快就可以入睡。