![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1B/85/60D9DF794E0D571A2D898FE127571B85.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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陰道松弛如何修復(fù)
2023-12-27 09:19:44收聽：-
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陰道松弛如何修復(fù)
語(yǔ)音內(nèi)容
盆底肌肉松弛，彈性下降導(dǎo)致陰道松弛，是女性在生完寶寶之后非常常見的一種情況，陰道松弛的修復(fù)，主要可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)完成： 第一、做縮肛運(yùn)動(dòng)，也就是通常所講的凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地時(shí)間的限制，隨時(shí)都可以做，具體的做法是用力的收縮肛門，保持3-5秒然后再放松，如此反復(fù)的做，每次3-5分鐘