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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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如何降血脂和膽固醇

2023-06-09 17:48:30收聽：-

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如何降血脂和膽固醇

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語音內(nèi)容

膽固醇是血脂中的一個項目，想要降低血脂的水平，首先就是要控制飲食、加強運動。在飲食上要做到平衡膳食、規(guī)律進餐，要清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃油煎、油炸的食物以及高脂肪、高熱量的食品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜。
其次就是要加強運動，每周的運動時間最好不少于150分鐘，以中等強度的