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給寶寶選擇吃魚，主要從食用安全的角度考慮，沒有肌間刺的魚類比較適合寶寶食用，比如大黃魚、三文魚，還有桂魚、帶魚也可以。還要從受污染環(huán)境的角度來考慮，自然生長的海魚類要比人工養(yǎng)殖的海魚、淡水魚類污染更少一點，尤其是在人工養(yǎng)殖環(huán)境污染比較嚴重的情況下，更應該避免給孩子食用這類魚。
從生物鏈、重金屬來看，最好選擇中等以下個頭的魚類，魚的個頭越大，生長期越長，體內所積聚的污染元素越多。家長在給孩子選魚類的時候，不必要選擇名貴的魚，主要是要就地取材，選擇比較實惠，如果還要選擇刺比較少，比如有些沙丁魚也不錯，還有竹莢魚也不錯。同時，還要注意選擇DHA含量比較高的魚，因為這樣蛋白質含量比較高，比如銀魚、鱈魚、青魚，這些魚都含量比較高，特別是刺比較少，中間大刺也容易挑。然后魚肉買回來，最好先清蒸，避免油炸，保留最多的營養(yǎng)給寶寶吃。