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趴著睡覺腰酸，可能是患有腰背部的棘上韌帶炎或者筋膜炎，或者局部的滑囊炎，在受到風寒刺激以后，會出現(xiàn)肌肉內(nèi)的酸性物質(zhì)堆積，會有酸痛的表現(xiàn)出現(xiàn)。再一個就是可能是由于趴的時間比較長，腰部的肌肉著涼，影響到局部肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，會出現(xiàn)經(jīng)絡不通、氣滯血瘀，然后會出現(xiàn)疼痛的感覺。
所以出現(xiàn)這種情況，可適當?shù)母淖兯嘶蛘哌m當?shù)幕顒右幌卵浚部梢栽谘坎捎脽岱罄懑煹霓k法，讓腰部的溫度升高，能夠使腰部肌肉肌群得到放松，使局部的血管舒張，加速酸性物質(zhì)的代謝，可以起到緩解疼痛的作用。