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肋間呼吸法的好處，主要是能夠吸入大量空氣，也能將大量氧氣聚集于一個(gè)位置，從而使身體更加放松，能在一定程度上幫助緩解壓力。主要是因肋間呼吸法靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張，用肋間外肌上舉肋骨的方式，擴(kuò)大胸廓來(lái)吸氣，這種方式能使人的身體變得極度放松，同樣對(duì)于腹肌肌力加強(qiáng)、血液循環(huán)及血液凈化也有一定的好處。
當(dāng)然，更甚者是采取雙肩上抬的方式吸氣，而且氣息也吸得極淺。因此肋間呼吸法也被稱為鎖骨式呼吸法、肩式呼吸法等，不過(guò)這種呼吸法不宜長(zhǎng)期采取，否則會(huì)造成肺葉老化的現(xiàn)象，對(duì)身體健康造成危害。主要是因?yàn)檫@類呼吸法只有肺部的上半部分肺泡在使用，而中下部分大部分肺葉的肺泡卻得不到鍛煉，長(zhǎng)期下來(lái)中下部分的肺葉就會(huì)容易發(fā)生老化。發(fā)生這種情況，會(huì)導(dǎo)致后續(xù)呼吸功能變差，無(wú)法吸入充足的氧氣，滿足不了一些組織器官的供氧，因此就會(huì)對(duì)身體有不小的影響。