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煙草對(duì)人體的危害極大，已被世界衛(wèi)生組織列為一類致癌物，嚴(yán)重威脅著人類的健康。戒煙已成為全民共識(shí)，對(duì)一般的吸煙者可以輕易把煙戒除。對(duì)于嚴(yán)重?zé)煵菀蕾嚢Y者，需要從多個(gè)方面進(jìn)行，例舉如下：
1、思想上要充分認(rèn)識(shí)煙草的危害，包括對(duì)自己身體的危害和對(duì)他人、周圍人群的危害。
2、制定相應(yīng)的戒煙計(jì)劃，采取逐漸減招的方式，比如從一天一包減到一天一支，再到兩天一支，最后逐漸戒除。
3、下定決心采取實(shí)際行動(dòng)，可以尋求家人或者親友的監(jiān)督和幫助。
4、可以采取多種技巧和方式，比如使用替代療法，咀嚼口香糖或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。
5、對(duì)于已經(jīng)存在嚴(yán)重生理依賴，也就是尼古丁成癮，可以選擇戒煙的藥物，比如伐尼克蘭、安非他酮以及尼古丁貼片等。