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跑步的最佳時(shí)間是晚間19:30-20:30，根據(jù)急診流行病學(xué)調(diào)查所顯示，晚間19:30-20:30為心臟梗死和心源性猝死最低發(fā)病率時(shí)間，因此這時(shí)如進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)和跑步，并不會(huì)對(duì)心腦血管造成過大的負(fù)荷和壓力，而增加心肌梗死的發(fā)病率患率。跑步的最佳時(shí)間在晚19:30時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，植物進(jìn)行光合作用完畢，因此不會(huì)向空氣中釋放過多的二氧化碳，此時(shí)外界的空氣比較清新。晚間19:30-20:30是人基礎(chǔ)