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      睡不著覺的治療方法
      2023-08-05 08:30:13收聽-
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      睡不著覺的治療方法
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      睡不著覺也就是失眠的治療,要尋找引起睡不著覺的原因,然后對因治療,也要輔助對癥治療的措施。睡眠是需要放松的過程,無論是身體和大腦都需要充分的放松,才能很好的入睡,引起睡眠不好的原因主要有兩個方面:
      一、器質(zhì)性的疾病,某些慢性病會造成身體的不舒服,比如身體麻木、疼痛、瘙癢、憋喘、心慌等,這部分原因要解決原發(fā)病,把原發(fā)病治療好,身體放松了就會很快的入睡。如果失眠嚴(yán)重,可以輔助安眠的藥物,比如舒樂安定、佳靜安定、佐匹克隆、思諾思等都有很好的療效。
      二、功能性的因素所引起,這主要和白天的情緒有一定關(guān)系。如果病人患有些焦慮、抑郁、緊張的情緒,精神不放松就會導(dǎo)致失眠。針對這種情況,要先從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),必要時還要輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥,比如抗焦慮、抗抑郁的藥,精神放松晚上的睡眠也會隨之好轉(zhuǎn),也可以輔助上面提到的安眠藥物在睡前服用。
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常的重要,睡覺前要把白天所有的事情都放下,不要想,也不要做任何與睡眠無關(guān)的事情,比如不要玩手機(jī)、追劇,也不要喝咖啡、濃茶等,可以喝溫牛奶或者聽舒緩的音樂,泡泡腳、洗熱水澡,這些方法都有助于放松神經(jīng),有助于睡好覺,睡眠不好也就睡不著,需要綜合調(diào)理。
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