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肺保養(yǎng)的最好的辦法，是讓肺動起來。肺和其他臟腑不太一樣，越休息越不動，反而肺里更容易存在垃圾。因為即使休息的時候，也是要呼吸的，只要呼吸，外界的空氣就會進到肺里面去。
空氣中其實有各種的雜質(zhì)，甚至有很多病原體，但是肺其實在大部分情況是能抵御病原體和排出灰塵，但是總會有少許落在肺里面，如果要是出不來的時候，肺里面的黏液會把這些垃圾、細菌或者病毒給包繞起來變成痰送出去?？墒欠稳绻粍樱@個痰是出不來的，是依靠呼吸這一下的活動，來把痰給逐漸的給排出來。開始從小的氣道通過纖毛的擺動，到大的地方就是通過平滑肌的不斷的收縮，平滑肌也會幫著排痰，到了大氣道有軟骨的地方就會引發(fā)咳嗽，刺激氣道壁上的神經(jīng)，通過咳嗽把痰排出來，所以需要肺動起來，越休息越不動到就越糟糕。
需要吃一些有營養(yǎng)的東西，最好是蛋白質(zhì)含量比較高的，痰里面的黏液甚至有很多內(nèi)碎屑，其實都是蛋白質(zhì)，這些東西被排出體外，身體自然有虧空，所以要想養(yǎng)肺，一定要吃得好，尤其是肉、蛋、奶這些東西不可少。