女性在剖腹產(chǎn)兩個(gè)月后就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的健身活動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)階段是恢復(fù)身材比較好的時(shí)間，在健身的過(guò)程當(dāng)中，如果還在哺乳就需要保證營(yíng)養(yǎng)的攝取，如果不需要哺乳就可以根據(jù)健身改善飲食的安排。
體質(zhì)比較差的產(chǎn)婦可以選擇在生產(chǎn)完后四個(gè)月開(kāi)始健身，在這時(shí)候可以增加健身的項(xiàng)目，在四個(gè)月后健身并不會(huì)影響傷口的愈合，但是也要注意選擇做不劇烈的健身方式，比如瑜伽、游泳等，同時(shí)可以多做一些有加強(qiáng)盆底肌的鍛煉。
隨著身體的恢復(fù)可以加大健身的力度，剖腹產(chǎn)后健身的時(shí)間最好和醫(yī)生咨詢，因?yàn)榫唧w的健身時(shí)間要根據(jù)身體恢復(fù)情況來(lái)做決定，還要注意在健身期間確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。
