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經(jīng)期飲食只要注意炒菜不要過于辛辣刺激、油膩即可，生冷的盡量不吃。例如胡蘿卜、菜花之類的，因其含有大量的維生素B6，故進(jìn)食后可能起到緩解經(jīng)期煩躁、焦慮的情緒。再如菠菜，因其含有維生素E，所以可以起到緩解經(jīng)期乳房脹痛等作用。如果經(jīng)血排出不暢，可以用麻油炒豬肝或是腰花，可以促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出。