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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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什么時(shí)候跑步減肥效果最好

2023-09-09 13:23:28收聽(tīng)：-

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什么時(shí)候跑步減肥效果最好

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運(yùn)動(dòng)可以減肥，跑步作為減肥的一個(gè)重要運(yùn)動(dòng)方式，減肥效果很好，因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以減肥。如果想減肥，建議還是餐后運(yùn)動(dòng)比較合適，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)增加食欲，餐后如果不運(yùn)動(dòng)反而不利減肥。因此，建議餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車(chē)等等，都可以起到減肥作用。
減肥運(yùn)動(dòng)包括跑步，最好