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健身之后吃什么
2023-11-17 23:57:54收聽：-
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健身之后吃什么
語音內(nèi)容
健身之后可以服用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，但是健身之后通常推薦吃蘋果和香蕉，尤其以香蕉作為最推薦服用的水果。因為香蕉中富含鉀離子，可以補充健身過后身體體內(nèi)丟失的鉀原子，不至于造成低鉀而導(dǎo)致的周身乏力和心律失常。另外健身后服用香蕉可以補充體內(nèi)多種維生素和微量元素，還能夠促進人體補充膳食纖維，對排便