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如果是女性出現(xiàn)了睡眠不好的情況，可由于精神緊張或工作壓力過大引起，要注意調(diào)整自己的情緒，可以通過和朋友談心，聽聽音樂，參加一些戶外運動等方法來緩解；也可能由于內(nèi)分泌紊亂引起，處于更年期的女性，因為內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為焦慮，抑郁等癥狀，