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運動后第二天全身酸痛怎么辦
2023-08-31 12:59:24收聽：-
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運動后第二天全身酸痛怎么辦
語音內(nèi)容
運動后第二天出現(xiàn)全身肌肉酸痛的癥狀，首先要弄明白引起全身酸痛的原因。對于平時不怎么運動的人來說，突然之間加大了運動量造成肌肉產(chǎn)生了大量的乳酸，不能分解代謝在體內(nèi)堆積，這個時候可以做局部的按摩，局部的肌肉拉伸鍛煉或者熱敷，可以有效刺激這些代謝產(chǎn)物的吸收，
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