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牛嘯博
副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
骨關節(jié)科
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運動后第二天全身酸痛怎么辦
2023-08-31 12:59:24
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運動后第二天全身酸痛怎么辦
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語音內(nèi)容
運動后第二天出現(xiàn)全身肌肉酸痛的癥狀,首先要弄明白引起全身酸痛的原因。對于平時不怎么運動的人來說,突然之間加大了運動量造成肌肉產(chǎn)生了大量的乳酸,不能分解代謝在體內(nèi)堆積,這個時候可以做局部的按摩,局部的肌肉拉伸鍛煉或者熱敷,可以有效刺激這些代謝產(chǎn)物的吸收,