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如果出現(xiàn)高血壓的情況，在飲食方面主要是注意低鹽低脂，對(duì)控制血壓是有幫助的。建議平時(shí)可以多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等等，也可以多吃粗糧，平時(shí)也可以多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
對(duì)于老年人，引起血壓升高的情況，主要是由于血管的老化而出現(xiàn)彈性變差，所以多吃有助于軟化血管的食物，能幫助降壓，比如可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜、核桃等，一定要注意避免吃過于油膩或者過咸的食物。
除了飲食注意之外，還要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持舒暢心情，避免出現(xiàn)情緒波動(dòng)。