国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

高中生睡眠不足怎么辦

2023-07-10 12:13:00收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

高中生睡眠不足怎么辦

00:0001:29

語(yǔ)音內(nèi)容

高中生出現(xiàn)睡眠不足的情況是比較常見的，由于學(xué)業(yè)繁重以及青春期情緒波動(dòng)大等情況，都有可能造成睡眠不足。睡眠不足的癥狀，包括入睡困難、早醒多夢(mèng)、醒后再次入睡時(shí)間延長(zhǎng)甚至徹夜不眠、睡醒后精力恢復(fù)不足，白天也有嗜睡的現(xiàn)象。需要及時(shí)改善作息時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和睡眠時(shí)間，在睡前盡量不要做