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      跑步之后腿酸痛怎么緩解
      2023-04-14 15:02:17收聽-
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      跑步之后腿酸痛怎么緩解
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      跑步之后出現(xiàn)了腿的酸痛,一般是由于在運(yùn)動(dòng)之后,肌肉內(nèi)產(chǎn)生的大量的乳酸,乳酸堆積就會(huì)產(chǎn)生小腿酸痛的癥狀。這時(shí)可以進(jìn)行以下的處理,緩解腿的酸痛:
      1、立即停止運(yùn)動(dòng),減少肌肉內(nèi)乳酸的形成,同時(shí)要進(jìn)行局部的保暖,避免進(jìn)一步的著涼,這樣有可能出現(xiàn)腿的抽筋。
      2、進(jìn)行大量的飲水,這樣可以促