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如果年輕人膝蓋冰涼，可以泡腳、熱敷膝蓋和飲食治療，做好腿部的保暖工作。膝蓋冰涼是人體血液循環(huán)不足所導(dǎo)致，所以可以在晚上睡覺(jué)前把腳放在40℃左右的熱水中泡一下，有條件的還可以放入一些中藥，這樣可以深入經(jīng)絡(luò)里排風(fēng)寒之邪，促進(jìn)血液循環(huán)。
熱敷膝蓋是因?yàn)橄ドw血管收縮、痙攣，肌肉血管緊張導(dǎo)致冰涼，可以用熱毛巾敷在膝蓋上，起到擴(kuò)張血管和改善局部血供、松弛膝蓋周?chē)窠?jīng)、緩解肌肉痙攣的效果，可以選擇干熱敷和濕熱敷兩種方式，具體的根據(jù)自己的情況選擇。飲食上避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，可多吃富含維生素E、煙酸類和維生素B的物質(zhì)，這樣可以很好的幫助擴(kuò)張末梢血管，增加血液循環(huán)，避免膝蓋冰涼。