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疲勞綜合征的治療，包括作息規(guī)律、飲食均衡、釋放壓力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身和音樂療法，具體見于以下方面：
1、作息規(guī)律，因?yàn)樗哒既梭w生活大約1/3的時(shí)間，因此作息一定要規(guī)律，防止情緒不佳或生物節(jié)律紊亂，而導(dǎo)致睡眠減少或睡眠質(zhì)量不佳，成年人每天的睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)左右。
2、飲食均衡，飲食俗稱要吃五谷雜糧，也就是蛋白類的牛奶、雞蛋，以及主食類的粗糧、雜糧、蔬菜、水果，都要合理攝入，切忌暴飲暴食，過饑或過飽，或者營養(yǎng)單一，一定要做到定時(shí)、定量、營養(yǎng)均衡。
3、釋放壓力，如果經(jīng)常壓力大，情緒緊張、焦慮，一定要學(xué)會(huì)放松，將自己解脫出來，才能使身體的疲勞癥狀消失。
4、運(yùn)動(dòng)健身，要每周規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)進(jìn)行結(jié)合才能使疲勞消除，比如可以根據(jù)自己的興趣和身體素質(zhì)來制定運(yùn)動(dòng)健身的方法，可以散步、慢跑、打太極拳或者到健身房健身等等。
5、音樂療法，舒緩的音樂能夠緩解精神心理的壓力，并對(duì)下丘腦和邊緣系統(tǒng)，以及大腦皮質(zhì)產(chǎn)生效應(yīng)，可以調(diào)節(jié)激素的分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝，從而使情緒更加積極，緩解疲勞。