![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/75/00/52C38336AAA2C2236A999348EA507500.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
更年期女性吃什么緩解癥狀
2023-05-25 12:00:03收聽：-
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更年期女性吃什么緩解癥狀
語音內(nèi)容
對于更年期女性建議多吃以下幾種食物：
首先，食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素B的食物，例如小米，因為有一定健脾安眠的作用，屬于滋補類食物。小米富含豐富的色氨酸，幫助機體胰島素的分泌，減少失眠癥狀。
其次，多吃富含雌激素高的食物，例如豆制品。再次，部分蔬菜水果中
首先，食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素B的食物，例如小米，因為有一定健脾安眠的作用，屬于滋補類食物。小米富含豐富的色氨酸，幫助機體胰島素的分泌，減少失眠癥狀。
其次，多吃富含雌激素高的食物，例如豆制品。再次，部分蔬菜水果中