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手淫多了主要指的是手淫的次數(shù)比較多，頻率比較高，具體的措施主要包括以下幾個方面：
第一、增加性知識，學習性技巧，要放松心情，緩解焦慮情緒。
第二、要規(guī)范手淫的動作，不要動作過于激烈，要盡量降低手淫的頻率。
第三、如果存在性功能方面的相關問題，需要到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查，明確診斷。
第四、要根據(jù)檢查的結(jié)果，選擇適合自己的治療方案，比如心理治療、行為治療、藥物治療、手術治療等，平時要多飲水、多排尿，注意休息，禁忌辛辣、刺激性食物。