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腹脹的原因有四個(gè)，即受涼導(dǎo)致、腸梗阻、消化不良、闌尾炎。如果是受涼導(dǎo)致，要多喝熱水，將熱水袋敷在腹部和腳底，使身體受熱，可有效緩解癥狀，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)排氣。如果是消化不良導(dǎo)致的疼痛，飲食方面注意多食易消化的食物，多吃蔬菜和粗糧，比如小米、糙米等，可以在早上5-6點(diǎn)起床，這是胃腸蠕動(dòng)最快的時(shí)間段，做一些運(yùn)動(dòng)，促