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回奶期的女性可以吃的食物如下：
1、麥芽，臨床上應(yīng)用最為廣泛的回奶食物為麥芽，可以將30-40g麥芽煮水后當(dāng)茶水飲用，堅(jiān)持3-5天后會(huì)有明顯效果。
2、苦瓜、苦菜等寒涼性質(zhì)的食物，一方面這些食物的性質(zhì)比較偏寒涼，有助于減少乳汁的分泌。另一方面，這些食物中一般都不含脂肪，或者只含有極微量的脂肪，不利于乳汁的分泌。
3、麥片、蕎麥等粗糧，這些食物中含有比較豐富的維生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌。
總體來(lái)說(shuō)，斷奶期間應(yīng)當(dāng)盡量進(jìn)食膳食纖維含量比較豐富，B族維生素含量較高，脂肪含量比較低的食物。