吃雞胸肉會長肌肉嗎
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吃雞胸肉會長肌肉嗎
陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。
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雞胸肉中含有大量的蛋白質(zhì)，但是這些蛋白質(zhì)并不能直接被人體吸收并作為自身肌肉生長的原料，而是需要經(jīng)過人體的消化系統(tǒng)，被分解為蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)組成物質(zhì)氨基酸，再根據(jù)需求被合成為人體所需的蛋白質(zhì)，也就是肌肉纖維蛋白。所以在吃了雞胸肉以后，還要進行足量的肌肉訓(xùn)練，才能對肌肉產(chǎn)生刺激促使肌肉生長。只靠吃雞胸肉不運動的話，是不會長肌肉的。
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