![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/6E/AEB4F36B1DDC0BE8CB6B71E151A37F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么樣的運(yùn)動是有氧運(yùn)動
2023-04-11 12:37:45收聽：-
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什么樣的運(yùn)動是有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動主要是指在做這項(xiàng)運(yùn)動的過程中，可以不受影響的和別人正常交流。假如在慢跑的過程中，可以和旁邊的人有正常的交流，不至于連說話等很基本的都做不了，不能表達(dá)自己的想法，具體指運(yùn)動量的問題。有氧運(yùn)動相對于無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動更容易消耗機(jī)體的熱量和脂肪，大部分有氧運(yùn)動包括慢跑