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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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為什么中午睡不著

2023-02-22 14:11:17收聽：-

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為什么中午睡不著

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語音內(nèi)容

中午睡不著覺有很多原因，可能是和晚上睡眠的時間比較充足、睡眠質(zhì)量比較好、白天精力充沛、沒有睡眠的需求有關(guān)系。如果晚上能夠保證8小時左右的睡眠時間，中午不感覺困乏可以不睡午覺。中午睡不著覺，也可能是和白天環(huán)境不安靜、過度嘈雜、室內(nèi)溫度過高等有關(guān)，要盡量拉上窗簾，保持光線暗淡，室內(nèi)環(huán)境要安靜舒適，