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小孩可以吃海苔，海苔屬于海產(chǎn)品，有豐富的鈣劑，還有其他礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，非常有益于吸收，對(duì)孩子來說是不錯(cuò)的食物，是可以食用的。但是，美味不可多得，要適量，不要過量。孩子的各種飲食都要適量搭配，過多或者單調(diào)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是不利的，孩子的飲食要求是有一個(gè)正三角形，要按比例來給孩子食用。
第一層就是塔的尖，指的是糖、鹽和油，這個(gè)是占的比例最小，第二層就是蛋白質(zhì)的需求，包括的奶、魚、肉、蛋、豆制品、堅(jiān)果，其中也有海苔，這個(gè)要適量，占20%-30%的比重。第三層就是蔬菜和水果，各種各樣的蔬菜和水果品種多一點(diǎn)，顏色更多一點(diǎn)，紅的、綠的、黃的、白的、紫色的、黑色的盡量多選擇，這樣對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)是均衡的，占30%-40的比例。最底層是激素，這個(gè)就是碳水化合物的補(bǔ)充，也就是主食，也要做的豐富一點(diǎn)、美味一點(diǎn)。饅頭、粥、包子、小餃，面條，這些都是可以的，能占50%左右，所以孩子的飲食均衡就是最好的。