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副主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

疼痛風(fēng)濕病科

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如何瘦胳膊和肩膀

2023-11-21 13:00:48收聽：-

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如何瘦胳膊和肩膀

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語音內(nèi)容

瘦胳膊和肩膀是要通過全身減肥的方法，從而將胳膊和肩膀多余的脂肪進(jìn)行代謝、排出體外。
首先要清淡飲食，建議每天走一萬步，其次在行走一萬步的同時把胳膊和肩膀拍一萬拍，可以起到加快局部血液循環(huán)的作用，加快局部水分和多余脂肪代謝，從而起到快速瘦胳膊和肩膀的作用。
然后也可以選擇中醫(yī)湯