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隨著年齡的增長(zhǎng)，女性卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，就會(huì)出現(xiàn)衰老的癥狀，比如皮膚松弛、彈性下降，臉上可能會(huì)長(zhǎng)出老年斑、色斑等，表現(xiàn)為衰老的癥狀，還可能出現(xiàn)心血管疾病以及骨質(zhì)疏松等。如果想延緩衰老，日常生活中要做到以下幾點(diǎn)：1、適當(dāng)鍛煉身體；2、注意清淡飲食，喝新鮮的豆?jié){，并且多吃洋蔥、花生醬以及黑豆，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有雌激素，可以輔助性的延緩衰老。生活一定要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，并且不要煙酒過(guò)度，可以輔助性的延緩衰老。