![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/54/0F/A4CADA9DA6F38842028ABECE126E540F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
人的睡眠時間多少最好
2023-05-21 22:49:29收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
人的睡眠時間多少最好
語音內容
正常成年人的睡眠時間建議7-9個小時。人體存在著正常的晝夜節(jié)律，夜間需要休息，白天可以活動，晝夜節(jié)律和內分泌激素的變化有關，特別是一種特殊的激素叫做褪黑素，它在夜間2-3點分泌，能夠調節(jié)人體的睡眠，并且有抗氧化、抗老化，延緩衰老及對抗惡性腫瘤的作用，所以如果在2-3點熬夜不睡覺，會嚴重影響褪
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
