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韌帶拉伸的好處具體如下：
第一、放松緊張、痙攣的肌肉，緩解肌肉疲勞，減輕肌肉僵硬和疼痛癥狀。
第二、可以使韌帶的溫度升高，避免在之后的劇烈運動過程中，韌帶發(fā)生損傷。
第三、恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動范圍，增強關(guān)節(jié)的靈活性，對關(guān)節(jié)的功能有很多好處。
第四、可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于保持健康。
因此，韌帶拉伸對人體有重要意義，人們應(yīng)堅持進(jìn)行韌帶拉伸，預(yù)防韌帶發(fā)生損傷，保護(hù)關(guān)節(jié)，平時生活中也應(yīng)適度的鍛煉，避免長期固定姿勢，尤其是關(guān)節(jié)部位。