走路久了腰疼是怎么回事
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病情描述：
走路久了腰疼是怎么回事
蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥和腰椎滑脫癥的診治。
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走路久了腰痛，是由于長時間的站立和行走，導(dǎo)致腰部肌肉受力的時間比較長、受力的強度比較大，所以走路久了就出現(xiàn)了腰痛。這種情況一般都是暫時性的，經(jīng)過休息之后，腰痛慢慢的就緩解了。為了以后避免出現(xiàn)走路久了出現(xiàn)腰痛，在日常的生活中要注意以下幾個問題：
第一、注意坐姿，要挺直腰坐立，使用電腦過程中避免低頭過久。
第二、避免久坐，長期久坐不可避免的會出現(xiàn)彎腰駝背的坐姿，導(dǎo)致腰背部肌肉的累及性勞損，因此坐立一小時休息十分鐘，磨刀不誤砍柴工。第三、在業(yè)余時間，要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，比如下班后去游泳，做小燕飛、五點支撐、平板支撐，女孩子可以做瑜伽運動。這些都有利于加強腰背部肌肉的功能，腰背部肌
第一、注意坐姿，要挺直腰坐立，使用電腦過程中避免低頭過久。
第二、避免久坐，長期久坐不可避免的會出現(xiàn)彎腰駝背的坐姿，導(dǎo)致腰背部肌肉的累及性勞損，因此坐立一小時休息十分鐘，磨刀不誤砍柴工。第三、在業(yè)余時間，要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，比如下班后去游泳，做小燕飛、五點支撐、平板支撐，女孩子可以做瑜伽運動。這些都有利于加強腰背部肌肉的功能，腰背部肌