![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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總是生悶氣的解決方法有什么
2023-03-12 22:34:08收聽(tīng)：-
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總是生悶氣的解決方法有什么
語(yǔ)音內(nèi)容
總是生悶氣應(yīng)該使用以下的方法進(jìn)行解決：一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)生悶氣的問(wèn)題，與其反復(fù)思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個(gè)問(wèn)題中轉(zhuǎn)移出去，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽、打球等運(yùn)動(dòng)可以有效轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)泄負(fù)面情緒，同時(shí)讓自己變得自信和快樂(lè)。二、積極溝通，主要是在生悶