![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
總是生悶氣的解決方法有什么
2023-03-12 22:34:08收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
總是生悶氣的解決方法有什么
語音內(nèi)容
總是生悶氣應(yīng)該使用以下的方法進行解決：一、適當(dāng)運動，如果出現(xiàn)生悶氣的問題，與其反復(fù)思考、憂慮，沉浸其中不能自拔，不如從這個問題中轉(zhuǎn)移出去，適當(dāng)做運動，比如跑步、瑜伽、打球等運動可以有效轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)泄負(fù)面情緒，同時讓自己變得自信和快樂。二、積極溝通，主要是在生悶