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總是生悶氣的解決方法有什么
2023-03-12 22:34:08收聽(tīng):-
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總是生悶氣的解決方法有什么
語(yǔ)音內(nèi)容
總是生悶氣應(yīng)該使用以下的方法進(jìn)行解決:一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如果出現(xiàn)生悶氣的問(wèn)題,與其反復(fù)思考、憂慮,沉浸其中不能自拔,不如從這個(gè)問(wèn)題中轉(zhuǎn)移出去,適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),比如跑步、瑜伽、打球等運(yùn)動(dòng)可以有效轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)泄負(fù)面情緒,同時(shí)讓自己變得自信和快樂(lè)。二、積極溝通,主要是在生悶