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羅國帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

糾結(jié)癥怎么治療

2023-12-10 08:12

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語音內(nèi)容

糾結(jié)癥可以考慮心理治療以及自我調(diào)整治療。心理治療可以使用認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法、人本主義療法、家庭療法等等。當(dāng)自己的糾結(jié)來自于童年期的不良經(jīng)歷，或者潛意識里邊有很多壓抑的矛盾沖突，這時(shí)可以考慮精神分析的治療方法，適當(dāng)剖析糾結(jié)癥存在的原因，同時(shí)解決自己潛意識的矛盾沖突。如果自己的糾結(jié)是因?yàn)檫^度自卑、要強(qiáng)、完美主義、無法接納自己的缺點(diǎn)等引起，可以考慮人本主義療法。學(xué)會適當(dāng)?shù)慕蛹{自己，同時(shí)了解自己的需要，讓自己能夠達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。自我調(diào)整方面一定要多一些興趣愛好，努力的樹立自信等。只有更加強(qiáng)大的自信和更加獨(dú)立的人格，才能夠面對社會的種種挑戰(zhàn)，在面臨選擇時(shí)才會更好的做出決斷，而不是陷入糾結(jié)當(dāng)中無法自拔。以上的方法都可以。

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