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如何降體脂
2023-08-29 13:52:06收聽：-
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如何降體脂
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降低體脂最有效的方法是增加運動量，配合適度飲食控制，運動時機(jī)體需要分解葡萄糖和脂肪組織，提供能量，起到降低體脂的作用。慢步、快走、游泳、跳繩都有比較理想的降低體脂效果，如果是腹部體脂增加，可以做仰臥起坐，運動對能量的消耗通常先從葡萄糖開始。
然后才是脂肪，每次運動持續(xù)半小時以上，才有比較好的降低體脂效果。運動消耗的
然后才是脂肪，每次運動持續(xù)半小時以上，才有比較好的降低體脂效果。運動消耗的