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晚上睡不著醫(yī)學上主要見于入睡困難，屬于失眠的一種，入睡困難主要與精神壓力過大，或者不良的睡眠習慣有關，對出現入睡困難的患者建議做到以下幾點：
第一、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜，以免影響生物鐘。
第二、精神放松，不要過度緊張。
第三、睡覺前盡量不要看能夠調動人情緒的影片，如恐怖片、懸疑片等。
第四、晚餐要清淡，不要過飽。
第五、白天或者睡前不要喝茶、咖啡以及功能飲料，以免引起大腦皮層興奮影響入睡。
第六、對于長時間入睡困難的患者，可以口服助睡眠藥，如右佐匹克隆、阿普唑侖，以上藥物應在醫(yī)生指導下服用。