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肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一，也是顯示一個(gè)人心肺功能的主要指標(biāo)。
目前常用的肺功能可以通過積極的運(yùn)動鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動、游泳、長跑、深呼吸、腹式呼吸、太極拳等方式，可以逐漸增加肺活量，使肺部功能得到鍛煉。
慢跑是鍛煉肺功能的最直接、有效且簡單的運(yùn)動，每次慢跑時(shí)間在30分鐘左右，同時(shí)注意慢跑過程中呼吸心率的變化，肺活量越大，身體供氧能力越強(qiáng)。
提高肺活量對人體的健康是及其重要的，意見建議多呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，保持良好的心情，多喝水，注意休息。