![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰發(fā)緊怎么辦
2023-03-01 20:19:01收聽：-
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腰發(fā)緊怎么辦
語音內(nèi)容
腰部發(fā)緊可以通過以下幾種方法緩解：
第一、對腰部進(jìn)行間斷性熱敷，每次30分鐘，每日4-6次，腰部遠(yuǎn)紅外線治療，每次30分鐘，每日2-4次，溫度保持為30℃，可以加速腰部血液循環(huán)，緩解腰部肌肉緊張；
第二、對腰部肌肉進(jìn)行推拿、按摩，能夠松弛緊張的腰部肌肉，解除腰部肌肉痙攣；
第三、對腰部肌肉進(jìn)行間斷性拉伸，病人保持跪姿，臀部坐于小腿及雙足上，雙
第一、對腰部進(jìn)行間斷性熱敷，每次30分鐘，每日4-6次，腰部遠(yuǎn)紅外線治療，每次30分鐘，每日2-4次，溫度保持為30℃，可以加速腰部血液循環(huán)，緩解腰部肌肉緊張；
第二、對腰部肌肉進(jìn)行推拿、按摩，能夠松弛緊張的腰部肌肉，解除腰部肌肉痙攣；
第三、對腰部肌肉進(jìn)行間斷性拉伸，病人保持跪姿，臀部坐于小腿及雙足上，雙