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    睡眠不好會引起腦供血不足嗎

    2023-08-15 16:27

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    語音內(nèi)容

    適當?shù)男菹⒖梢允勾竽X得到充分休息,才能保證身體各個機能的生理需要,才能保證大腦的血液供應(yīng)。睡眠質(zhì)量差、睡眠時間短使大腦得不到充分休息,會引起腦動脈供血不足的癥狀,出現(xiàn)頭暈、嗜睡、記憶力減退、無力等不適癥狀 。長期失眠還可以引起神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病,失眠可以引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致血壓異常、免疫功能差等癥狀。平時不要熬夜,按時休息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,以免生物鐘紊亂而影響睡眠質(zhì)量。睡前不要有太大的心理壓力,睡前心態(tài)平和、飲食清淡,不可進餐過飽,創(chuàng)造溫馨、舒適的睡眠環(huán)境,保證良好的睡眠習(xí)慣對身體健康有利。

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