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腳底疼痛，首先要避免過(guò)多的負(fù)重行走，避免上下樓梯、登山、遠(yuǎn)足，因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)加重腳底腱膜的張力，引起足底疼痛和足跟疼痛。其次，可以每天泡腳，每天泡腳半小時(shí)，可以改善足底腱膜和足跟部的血液循環(huán)，加快組織的愈合，減少炎癥。
然后還可以使用扶他林軟膏局部涂抹按摩，也可以消炎去痛。可以使用一些中成藥的藥膏，包括神農(nóng)鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏、復(fù)方追風(fēng)膏、奇正消痛貼膏、天和骨通貼膏，這些藥膏進(jìn)行局部足跟、足底貼敷，可以活血化瘀、消炎祛痛。