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成人每天睡幾個(gè)小時(shí)
2023-05-30 20:53:33收聽：-
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成人每天睡幾個(gè)小時(shí)
語音內(nèi)容
建議成人每天睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)，少于7小時(shí)的睡眠時(shí)間易導(dǎo)致不良后果。
成人每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，易導(dǎo)致體重增加、肥胖、心臟病、糖尿病、高血壓等不良后果。因此，成人需保證每天睡眠時(shí)間至少或接近7小時(shí)，同時(shí)還要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。一般成人每天睡眠時(shí)間不應(yīng)超過9小時(shí)，對于孕婦或體弱多病的人，每天睡眠
成人每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，易導(dǎo)致體重增加、肥胖、心臟病、糖尿病、高血壓等不良后果。因此，成人需保證每天睡眠時(shí)間至少或接近7小時(shí)，同時(shí)還要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。一般成人每天睡眠時(shí)間不應(yīng)超過9小時(shí)，對于孕婦或體弱多病的人，每天睡眠